[노션] 감정 트래커 템플릿 공유

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손으로 쓰는 다이어리의 장점 중 하나가 불렛저널 트래커(해빗트래커)였다. 그런데 노션에서는 그게 어려워서 아쉬웠는데, 비슷하게나마 만들어 볼 수 있었다. 이름은 내 맘대로 감정 트래커라고 지었지. :)

각 체크란마다 점수와 스티커를 부여했다. 때문에 감정을 추가하거나 이모티콘을 수정할 때 함수에도 적용해야 반영된다. 하지만 이미 만들어 놓은 함수를 수정만 하면 되는 거라 어렵지 않다. :)

날짜는 직접 쓰는 것으로, 시작하는 날짜부터 쓰면 된다. 나는 1월 한 달치만 썼지만 필요에 따라 일주일이나 1년치를 만들어서 쓸 수 있다. 세로로 계속 새로 만들기가 가능하다. 가로로 감정 추가하면 수식을 추가해야 돼서 귀찮아. 점수 부여도 깔끔하게 떨어지지 않을 테고.

감정 점수 함수

if(prop("즐거움") == true, 80, 0) + if(prop("불쾌함") == true, -40, 0) + if(prop("기쁨") == true, 100, 0) + if(prop("잔잔함") == true, 60, 0) + if(prop("불편함") == true, -20, 0)

감정은 원래 불편함도 불쾌함도 플러스로 썼는데, 하루에 다른 감정이 둘 이상 될 수도 있는데 합산되면 점수가 너무 높아지기 때문에 맞지 않았다. 때문에 두 가지 감정은 마이너스로 두었다.

기쁨: 100

즐거움: 80

잔잔함: 60

불편함: -20

불쾌함: -40

예시1) 오전 기쁨, 오후 불편함: 100-20=80

예시2) 오전 즐거움, 오후 잔잔함: 80+60=140

스티커 함수

if(prop("기쁨") == true, "😍", "") + if(prop("즐거움") == true, "😆", "") + if(prop("잔잔함") == true, "🙂", "") + if(prop("불편함") == true, "😑", "") + if(prop("불쾌함") == true, "☹", "")

이모티콘은 각 감정에 따라 넣고, 체크된 만큼 들어가게 만들었다. 하루에 이모티콘이 1개~5개까지 들어갈 수 있다. 이건 일기와 함께 쓰면 왜 이 날 기분이 이랬는지 알 수 있다. 나는 회의가 있는 날 특히 감정 기복이 있어서…….

예) 회의 전: 불편함, 회의 중: 불쾌함, 회의 후: 즐거움=20

+) 일기와 연동

포스팅을 마치고 감정 트래커를 쓰던 중인데, 내가 왜 이런 감정을 느꼈었나 매번 기억해 내거나 일기를 들춰 보는 게 귀찮다고 느껴졌다.

그래서 감정 트래커와 일기를 연결했지!

맨 뒤에 일기 위치로 표시하였다.

내역을 갖고 오고, 어느 내역에 값이 채워지냐에 따라 일기 위치에 스티커를 부여했다.

다달이 일기에는 달 모양, 별난 일기에는 별 모양.

일기 내역은 각자의 일기와 연동하면 된다.

일기 위치 함수

if(prop("다달이 내역") == "", "", "🌙") + if(prop("별난 내역") == "", "", "⭐")

만약 해당 내역 부분에 값이 없다면 비우고, 값이 있다면 그에 맞는 이모티콘 스티커가 들어간다.

그리고 일기 내역을 옆에 띄워 두면 나중에 일기로 연결하여 들어가 읽기에 편하다.

사용하실 분은 아래 링크에서 복제하시면 됩니다. :)

혹시 아직 노션이 익숙지 않아서 감정 추가, 함수 수정이 어렵다면 문의 주세요!